Co je to EFT?
EFT se řadí mezi světově uznávané techniky spadající do oboru nazývaného energetická psychologie. Autorem metody je Američan Gary Craig, který navázal na práce renomovaného amerického psychologa dr. Rogera Callahana. EFT je zkratka z anglického Emotional Freedom Techniques, což se dá volně přeložit jako „techniky emoční svobody“. Je to univerzální léčebná technika, která se ve světě řadí mezi uznávané techniky energetické psychologie. Metoda EFT je založena na poznatku, že příčinou všech negativních emocí (strach, úzkost, panika a tak dále) je porucha v našem energetickém systému. To je způsobeno tím, že si dlouhodobě v těle držíme negativní a sebedestruktivní myšlenky. Ty jsou mnohdy uložené hluboko v našem podvědomí, aniž bychom o tom věděli. Tyto negativní myšlenky následně vedou k psychickým problémům, často i k fyzickým onemocněním, protože emocionální a fyzické tělo jsou spolu navzájem úzce spojené.
Metoda vychází z teorie, že psychická rovnováha ovlivňuje kvalitu našeho psychického i fyzického života. Pokud existují emocionální bloky nebo negativní přesvědčení, které mohou být příčinou jakýchkoliv potíží, lze je pomocí EFT najít a vyřešit. I dlouhotrvající a těžké potíže mohou mít s EFT relativně rychlá řešení.
Funkce EFT
Pokud se z podvědomí odstraní negace a zpracují se tak, že na vás nemají žádný negativní účinek, přestanete podle nich žít a uzdravíte se. K odstranění negací dochází tak, že je nalezen takzvaný blok – přesvědčení, myšlenky, traumata, postoje, které způsobují vaše fobie, strachy, deprese, bolesti, úzkosti, fyzické problémy a mnoho dalších nepříjemností. EFT je vlastně forma psychologické akupunktury – po nalezení zmiňovaných bloků se konečky prstů ťuká na akupunkturní body na těle a tím dochází k stimulaci obnovení toku energie. Díky tomu jsou negativní programy trvale odstraněny.
Výhody EFT
EFT terapie je zaměřena na problémy v následujících oblastech:
- strach a fobie;
- práce, finance, sportovní a profesní výkonnost;
- vztahové problémy;
- alergie a kožní problémy;
- sebevědomí a sebeúcta;
- závislosti;
- trauma, posttraumatická stresová porucha;
- stres, deprese, úzkost a zlost;
- fyzické problémy, bolesti a nemoci.
Hlavní přednosti EFT
- Účinek je trvalý, jakmile se odstraní všechny aspekty problému.
- Nepoužívá žádné nástroje a léky.
- Metoda je zcela bezpečná.
- Každý se může naučit tuto metodu a pomáhat si u jednodušších případů sám.
- Řeší pravou příčinu problému.
Použití EFT
EFT lze aplikovat v oblasti:
- emocí (traumata, strachy/fobie, hněv, nervozita, smutek, stud, pocit viny, pocit nejistoty, žárlivost, závislost a podobně);
- myšlenkových vzorců – negativních přesvědčení (nezasloužím si, jsem neschopný, bezcenný, neatraktivní, bez lásky, bez síly, bezbranný, méněcenný a podobně);
- fyzických problémů.
EFT vám pomůže:
- vyrovnat se s minulostí;
- zbavit se omezujících vzorců chování;
- zbavit se strachu z budoucnosti;
- uzdravit se.
Průběh terapie
Na první terapii je vám vysvětlen postup, jak se bude pracovat. V první části sezení dojde ke sdělení problému, prozkoumají se všechny jeho aspekty, kdy, jak a proč vznikl, proberou se zejména negativní emoce, které s problémem souvisejí. Ve druhé, praktické části sezení, se ťukáním konečky prstů na akupunkturní body na obličeji, hrudníku a ruce spolu s aktivizací problému odstraní jednotlivé aspekty daného problému, čímž dojde k trvalé úlevě. U mnoha klientů tento způsob terapie napoprvé vzbuzuje údiv, často i úsměv, obvykle se však opravdu rychle přesvědčí o jejím účinku. Velmi často jsou k nastartování pozitivního způsobu myšlení a vlastně i konání klienta využívány afirmace neboli záměry, jež ve spojení s EFT fungují velmi dobře. Počet terapeutických sezení je zcela individuální, často se podaří problém velmi zmírnit, či dokonce zcela vymazat již při jediném sezení, složitější potíže, jako například chronické či vážné zdravotní problémy, vyžadují sezení více.
Často řešené případy
Psychické problémy:
- strach z vystoupení na veřejnosti;
- strach ze zkoušky;
- chorobná žárlivost;
- obava z opuštění partnerem;
- špatné vztahy s matkou;
- nízké sebevědomí;
- trauma ze zjištění diabetu dítěte;
- školní šikana;
- strach z úmrtí manžela;
- problémy s pracovními vztahy;
- potíže se studiem;
- nezvládání pracovních povinností;
- averze vůči manželovi;
- strach z pavouků;
- strach z neúspěchu při výběrovém řízení;
- odvykání kouření;
- komplikovaný vztah s dcerou;
- strach ze změny zaměstnání;
- blokovaný úspěch;
- trauma z rozvodu.
Fyzické problémy a nemoci:
- lupénka;
- chronický zánět průdušek;
- roztroušená skleróza;
- hraniční hodnoty rakovinných markerů;
- dýchací potíže;
- chronická únava;
- artritida;
- bolesti páteře;
- alergie na prach a roztoče;
- atopický ekzém;
- neohebný loket.
Terapie EFT video
Zde je několik videí, na kterých je vidět, jak se provádí terapie EFT v praxi.
Autor: © Jakub Vinš
Foto: © GAG